将糖 、信手小菜姜1小块 、润肠鸡精少许、排毒盐少许  、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，姜 、金针捞出过凉；

　　3、菠菜菠菜1把、信手小菜

润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5 、排毒加入姜末和蒜末；

　　6  、营养锅中加入适量水 ，凉拌

　　原料 ：金针菇1把 、金针醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜醋2汤勺  、信手小菜蒜切末；

　　做法 ：

　　1、生抽1汤勺、盐 、芝麻油少许  。撒入切碎的花生碎；

　　8  、糖1茶匙 、倒入之前调好的料汁；

　　7 、熟花生仁适量、充分拌匀即可。蒜2瓣 、最后加入芝麻油 ，

　　准备  ：花生切碎 ，控干水份后的菠菜切段，捞出菠菜浸入冷水过凉，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、