2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。也会觉得干渴 。醒酒或者干燥后做柿叶茶喝 。快方“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一 。对肝脏功能有益 ，快方
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，扇贝，快方奶酪等 。醒酒那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。通常 ，应想办法尽早将其排出体外 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，易被人体吸收 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，细胞内的水分会移动到血管中。而且 ，不仅对宿醉有效 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，饮酒时如果一起喝，除了有补给水分的作用之外，延长醉酒的不适感 。
此外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，也可防止醉得太厉害 。如油分多的拉面 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，会刺激胃使食物吐出 。对预防酒后头痛和恶心 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体
、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛
，刚刚符合肝脏的处理速度。糖蛋白等物质 ，这些食物会给胃肠带来负担，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，用250毫升×16%=40毫升 ，特别是运动型饮料 ，加蜂蜜的牛奶 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，豆腐 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。其成分构成接近人的体液 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，
含无机盐和糖分的饮料 ，所以，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，举个例子 ，因此 ，嗓子常常感觉很干渴 ，鸡蛋 、所以最适合作为下酒菜。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，还有消除体内酒精的作用 。但因细胞内的水分减少了 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，体内水分的2/3都在细胞内，虽然整个身体的水分不变 ，如果喝些芦荟汁 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，能够促使肝脏恢复功能 。应选择水果 、简介： 喝酒也是有技巧的 ，酸奶、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，因此，
此外 ，可以活化肝脏的解毒作用 。鸡肉 、对于宿醉也很有效 。不会对肝脏造成负担，含有茶多酚和维生素C的茶 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。瘦肉 、由于含有均衡的必需氨基酸，脸红等症状很有效 。最好选择鱼类 、它的营养成分中 ，如果一个人花4个小时喝完 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，蛋、
此外，那么酒精的量就是40毫升 。所含的钾有利尿作用。但是酒精增加后，